正しい方法を知っておく

ファスティングダイエットをするためには、正しい手順を知っておきましょう。そうしなければファスティングダイエットをしても、方法が間違っていると効果が出にくくなると言われています。

ファスティングダイエットの流れ

ウーマン

午前中

ファスティング初日は、1日に飲む量を約10回程度に分けて飲みます。2時間に1回の感覚で飲めば空腹感を抑えることができるでしょう。ベルタ酵素と水素水などお水を飲んで過ごしてください。

午後

午前中乗り切ることができもて、午後になると頭痛や眠気に襲われる人もいると言われています。頭痛や眠気は、ファスティングダイエットの好転反応と言われているためこらえましょう。

寝る前

お腹が減って音が鳴り始める人もいます。しかし、これは成長ホルモンが出ている証拠と言われているため、温かいルイボスティーなどで空腹感を紛らわして過ごし、寝る間にベルタ酵素を飲んでおきましょう。

2日目

2日目も、初日と同じような流れでベルタ酵素や水素水を摂取していきます。体脂肪が徐々に燃え始める期間となっています。便が出ないと悩む人もいますが、食事をしていないので出なくても大丈夫と言われています。

3日目

最終日になると、体重に変化が現れはじめ効果を実感する人も増え始めます。3日目は体脂肪が燃え、お腹が凹んだり・鎖骨がへこんだりくぼみが大きくなり始めるでしょう。

ファスティングダイエットとは?水素水とベルタ酵素を口コミで調べる

水

ファスティングダイエットとは

日本語で言えば、断食ダイエットと言われています。一定期間食事を抜き、内臓を休ませるといったダイエット方法です。内臓を休ませることで消化機能がアップしカラダの中に蓄積された老廃物を取り除くことができます。

自然

ファスティング中に摂取するべきもの

ファスティングダイエットをしているときは、基本的ベルタ酵素や水しか飲むことができません。そのため、ダイエットをスタートする前に酵素ドリンクやミネラルウォーター、ハーブティーなどを準備しておきましょう。ミネラルウォーターの変わりに、口コミでも人気のある水素水を飲むのもオススメと言われています。

コップを持つ人

注意すべきポイント

日頃からサプリメントを飲んでいる人・タバコを吸っている人・乳製品を摂取している人はファスティング中は控えてください。ファスティングダイエットの目的は、胃を休ませ機能アップを目指す物といわれています。そのため、消化酵素を必要とする物や、肺や血管に影響を与える物はやめましょう。

女の人

水素水と酵素を一緒に飲む理由

健康的に痩せたい・カラダの中からキレイになりたいという人は水素水と酵素を一緒に飲んだ方が良いと言われています。口コミで人気のある水素水にはアンチエイジング効果があり、ベルタ酵素にはダイエット効果・美容効果があります。そのため、同時に飲めば相乗効果が期待できるでしょう。

事前に調べておくことが大切

初めてファスティングダイエットに挑戦するという人は、事前にどんな物が必要になって、どんな症状に悩むのか調べておきましょう。そうすることで症状に悩んだ時、直ぐに対処することができます。

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